السمنة ليست مجرد إرادة

أسرتي حياتي — الحلقة 12 ·

أخصائي نفسي يوضح العلاقة بين السمنة والحالة النفسية، وتأثير التوتر والتنمر والأكل العاطفي في زيادة الوزن.

أكد الأخصائي النفسي الإكلينيكي والمعالج النفسي خالد هلالي، خلال استضافته في برنامج "أسرتي حياتي" على إذاعة مدينة إف إم، أن السمنة لا ترتبط فقط بقوة الإرادة، بل تتداخل فيها عوامل نفسية وعاطفية وبيولوجية واجتماعية، ما يجعل التعامل معها أكثر تعقيدا من النظرة الشائعة التي تختزلها في ضعف الانضباط.

وأوضح هلالي أن فهم العلاقة بين الحالة النفسية والسلوك الغذائي يساعد على تبني مقاربة أكثر توازنًا في التعامل مع زيادة الوزن، بعيدًا عن الأحكام المسبقة.

العلاقة بين النفس والوزن

أشار هلالي إلى أن المقاربات الحديثة لم تعد تعتمد على الإرادة وحدها، بل أصبحت تركز على تعزيز الدافعية لدى الشخص، وهو توجه استُخدم بداية في علاج الإدمان قبل أن يمتد إلى مجالات صحية أخرى، من بينها السمنة.

وأوضح أن زيادة الوزن قد تتأثر بعوامل نفسية، إلى جانب عوامل فيزيولوجية وبيولوجية، وهو ما يستدعي مقاربة شاملة عند التعامل مع هذه الحالة.

كيف يؤثر التوتر في الشهية؟

بحسب هلالي، فإن الدماغ ينظم الإحساس بالجوع والشبع من خلال آليات بيولوجية معقدة، لكنه يرتبط أيضًا بتنظيم الانفعالات والاستجابة للتوتر.

وأضاف أن بعض الأشخاص قد يربطون، مع مرور الوقت، بين تناول أطعمة معينة والشعور بالراحة النفسية، ما يؤدي إلى استخدام الطعام كوسيلة للتخفيف من القلق أو التوتر، وهو ما وصفه بالأكل العاطفي.

كما فرّق بين الجوع الفيزيولوجي، المرتبط بحاجة الجسم للطاقة، والجوع العاطفي الذي يرتبط بالمشاعر أو العادات أو الضغوط النفسية.

الأكل العاطفي والسلوك الغذائي

أوضح هلالي أن الأكل العاطفي لا يهدف إلى تلبية حاجة الجسم للطاقة، وإنما إلى تخفيف التوتر أو القلق.

وأشار إلى أن تكرار هذا السلوك قد يؤدي إلى تكوين عادة تجعل الشخص يلجأ إلى الطعام كلما تعرض لضغوط نفسية، وهو ما قد ينعكس على الوزن مع مرور الوقت.

التنمر قد يزيد المشكلة

حذر هلالي من أن السخرية أو التنمر أو التعليقات المتعلقة بوزن الأشخاص قد تؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يمكن أن تزيد من التوتر والضغط النفسي، وهو ما قد يدفع بعض الأشخاص إلى اللجوء للطعام كوسيلة للتعامل مع تلك المشاعر.

وأكد أن دعم الأشخاص الذين يعانون من السمنة ينبغي أن يقوم على التفهم والرحمة، مع تشجيعهم على بناء دوافعهم الذاتية للتغيير بدل الاكتفاء بالانتقاد.

الحميات الغذائية ونمط الحياة

تناول هلالي أيضا مسألة الحميات الغذائية، موضحًا أن التركيز على الحرمان وحده قد لا يحقق نتائج مستدامة.

ودعا إلى تبني نمط حياة صحي يقوم على التوازن في الغذاء، مع مراعاة الجوانب النفسية والاجتماعية والثقافية، وإشراك الشخص في وضع أهداف واقعية ضمن خطة التغيير.

الصدمات النفسية وتأثيرها

لفت الأخصائي النفسي إلى أن بعض الصدمات أو التجارب المبكرة قد تؤثر في طرق تعامل الإنسان مع الضغوط النفسية لاحقًا، وقد تنعكس على سلوكه الغذائي إذا لم يمتلك استراتيجيات مناسبة لإدارة التوتر.

وأضاف أن العلاج لا يقتصر على النظام الغذائي، بل قد يتطلب فهم الأسباب النفسية الكامنة وراء السلوك الغذائي.

السياق المغربي

يكتسب هذا الموضوع أهمية خاصة في المغرب، حيث تشكل السمنة موضوعًا حاضرًا في النقاشات الصحية والاجتماعية، كما أن بعض العادات الغذائية والثقافية والاجتماعية قد تتداخل مع السلوك الغذائي، وفق ما تناوله الضيف خلال البرنامج.

أهمية الخبر

يسلط هذا النقاش الضوء على أهمية النظر إلى السمنة باعتبارها قضية متعددة الأبعاد، تجمع بين الجوانب النفسية والبيولوجية والاجتماعية، وهو ما قد يسهم في الحد من الأحكام المسبقة وتشجيع مقاربات علاجية أكثر شمولًا.

خلصت الحلقة إلى أن السمنة ليست مجرد مسألة إرادة، بل ترتبط بعوامل نفسية وبيولوجية واجتماعية متداخلة. كما شدد الضيف على أهمية فهم الأكل العاطفي، وتجنب التنمر، واعتماد نمط حياة متوازن يراعي الجانب النفسي إلى جانب التغذية.

الأسئلة الشائعة

هل السمنة مرتبطة فقط بالإرادة؟

لا. أوضح الأخصائي أن السمنة تتأثر أيضًا بعوامل نفسية وبيولوجية واجتماعية.

ما المقصود بالأكل العاطفي؟

هو تناول الطعام بهدف التخفيف من القلق أو التوتر، وليس بسبب الحاجة الفيزيولوجية للطعام.

هل يؤثر التنمر على الأشخاص الذين يعانون من السمنة؟

بحسب الضيف، قد يزيد التنمر والانتقاد من الضغط النفسي، ما قد يفاقم المشكلة لدى بعض الأشخاص.

الكلمات المفتاحية: السمنة • السمنة والإرادة • الأكل العاطفي • التوتر • الصحة النفسية • زيادة الوزن • التنمر • خالد هلالي • الحمية الغذائية • السلوك الغذائي

حلقات أخرى من أسرتي حياتي